「最近ちょっと体にいいものが食べたいな…」
そんな時こそ、お魚料理の出番！
今回は四ツ谷エリアで楽しめる、“おいしいのにちゃんとヘルシー”な魚料理のお店を5つ厳選してご紹介します。ランチにもディナーにもぴったりなスポットばかりなので、気分とシーンに合わせてチョイスしてみてください♪
【FISH A WEEK 週一魚 四谷店】
～スパイス×魚の新感覚ヘルシー定食～
「魚料理ってマンネリになりがち…」そんな常識を覆してくれるのがこのお店！
FISH A WEEKは、毎週変わる“週替わりの魚定食”が楽しめる人気スポット。メインの魚料理は、スパイスを巧みに使ってまったく新しい味に。もち麦ごはんや野菜たっぷりのデリもセットになっており、栄養バランスも◎。
- おすすめポイント：
- スパイスで仕上げたオリジナル魚メニュー
- 美容にうれしいもち麦＆彩り野菜つき
- 店内は明るくカジュアルで、ひとりランチにも女子会にも◎
📍 四ツ谷駅徒歩5分 Googleマップで場所を確認する：
…「魚＝地味」というイメージを吹き飛ばしてくれる、ワクワクするようなヘルシー定食が味わえますよ！ 四ツ谷エリアにお越しの際は、ぜひAnywhere Fitness Gym 四ツ谷店にもお立ち寄りください！
🔗 公式サイトはこちら
【魚雅 四ツ谷店】
～気軽に入れる和食系お魚居酒屋～
こちらは“気取らないけどちゃんと旨い”タイプのお店。
その日の新鮮な魚を使った焼き魚や煮付けは、家庭的でホッとする味わい。野菜を使った副菜も多く、ヘルシー志向の方に嬉しいラインナップ。お昼は定食メニュー、夜は一品料理が中心で使い勝手バツグン。
- おすすめポイント：
- 落ち着いた和空間でしっかり魚料理
- 夜は魚系おつまみが充実で日本酒とも好相性
- ランチ定食はボリュームもバランスも◎
📍 四ツ谷駅すぐ
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【個室居酒屋 れんや 四ッ谷店】
～創作系の和風魚メニューが魅力～
れんやでは、“ちょっとひねりのある和食”を楽しめます。
「鮪の4種食べ比べ」や「鯛の土鍋ご飯」など、魚好きにはたまらないメニューが豊富。脂の少ない白身魚を中心に使っていて、見た目も味も上品。完全個室でゆっくり楽しめるのもポイント高し。
- おすすめポイント：
- 魚の素材を活かした上質な創作メニュー
- 完全個室でデートや接待にもぴったり
- 鯛めしの優しい味わいが心にしみる
📍 四ツ谷駅 徒歩2分
【貝と地酒専門 かいのみ 四ツ谷】
～ヘルシー食材「貝」をメインに！～
魚だけじゃない！“貝”もヘルシー食材の代表格。
「かいのみ」では、新鮮な貝料理をお刺身や酒蒸し、炙り焼きなど、バリエ豊かに楽しめます。低脂肪・高タンパクな貝は、ダイエット中の強い味方。さらにミネラルたっぷりで美肌にも◎。
- おすすめポイント：
- シジミやアサリ、ホタテなど貝尽くし！
- ヘルシー×お酒好きのための理想空間
- 日本酒と合わせて、上質な大人の晩酌に
📍 四ツ谷駅 徒歩5分
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【ジャスミンタイ 四谷店】
～スパイシー＆爽やか！タイ式ヘルシー魚料理～
エスニック好きならここ。
ジャスミンタイでは、魚を使ったタイカレーや蒸し魚、魚介入りサラダなど、“辛ウマ×ヘルシー”なメニューが楽しめます。タイ料理は野菜やハーブも豊富に使われているので、体の内側から整う感じ♪
- おすすめポイント：
- 魚＋ハーブ＋スパイス＝代謝アップ
- 香り高い魚メニューでリフレッシュ
- 店内もリゾートっぽくて気分転換に◎
📍 四ツ谷駅 徒歩3分
まとめ：ヘルシー魚ランチ＆ディナーは四ツ谷が狙い目！
四ツ谷は実は“お魚パラダイス”！
ヘルシー志向でも味には妥協したくない人、魚は好きだけどバリエーションが欲しい人、そんなあなたにぴったりのエリアです。
中でも特におすすめなのは、やっぱり【FISH A WEEK 週一魚】。
「魚＝地味」というイメージを吹き飛ばしてくれる、ワクワクするようなヘルシー定食が味わえますよ！
