「これから筋トレを始めたいけど、ジムに行っても何をすればいいかわからない…」
そんな方におすすめなのが パーソナルトレーニング です！
自己流で始めるのも良いですが、 最初に正しい知識とフォームを学ぶことが、効率よく成果を出すカギ になります。
今回は、 初心者こそパーソナルトレーニングを受けるべき理由 を解説します！
① 正しいフォームが身につくからケガのリスクを防げる
初心者が筋トレで一番やりがちなのが 間違ったフォーム でのトレーニング。
✔ 誤ったフォームはケガの原因になる
✔ 狙った筋肉に効かないため、効果が出にくい
パーソナルトレーニングでは、 専門のトレーナーが一人ひとりの体格や柔軟性に合ったフォームを指導 してくれるため、 安全かつ効果的に鍛えられます。
記事一覧： 筋トレ初心者が意識すべき5つのポイント！
② 効率よく結果を出せる
自己流でトレーニングをしても、 正しいメニューや負荷設定がわからず、無駄な時間を過ごしてしまう ことが多いです。
パーソナルトレーニングなら、以下のような 科学的に最適なプランを作成 してもらえます。
✔ 目的に合ったトレーニングメニュー（ダイエット、筋肥大、体力向上など）
✔ 最適な回数・重量設定
✔ 食事のアドバイス（タンパク質の摂り方、カロリー調整 など）
無駄なく最短ルートで成果を出すなら、プロの指導を受けるのが一番です！
③ モチベーションが続く！挫折しにくい
筋トレを始めても、 1人だとモチベーションが続かない ことが多いです。
✔ やり方が合っているか不安になる
✔ 効果が感じられず、やめてしまう
✔ トレーニングの習慣化が難しい
パーソナルトレーナーがついていると、 進捗を管理しながら適切なアドバイス をくれるため、継続しやすくなります！
また、 「誰かがサポートしてくれる」環境があると、モチベーションが維持しやすい のもポイントです。
④ 自分に合ったトレーニングができる
「YouTubeを見て自己流でやってみたけど、全然効果が出ない…」という声もよく聞きます。
これは、 トレーニングメニューが自分の体質や目標に合っていない から。
パーソナルトレーニングでは、
✔ 初心者でも無理なく続けられる負荷設定
✔ 体格や目的に合わせた個別プラン
✔ 苦手な部分や弱点を考慮したトレーニング
など、 オーダーメイドの指導を受けられる ため、最適な方法で鍛えることができます！
⑤ 継続しやすく、習慣化しやすい
筋トレは 「続けること」が最も重要 ですが、 自己流だと途中で挫折しがち。
パーソナルトレーニングなら、 習慣化をサポートしてくれる仕組み があります。
✔ 定期的な予約でトレーニングを習慣化
✔ トレーナーが経過をチェックし、目標を設定
✔ 一人では頑張れない日も、サポートがあるから続く
「とりあえず3ヶ月やってみよう！」という気持ちで始めれば、 気づけば筋トレが習慣になり、続けるのが当たり前に！
記事一覧：筋トレを続ける秘訣！習慣化して理想の体を手に入れる方法
まとめ：初心者こそパーソナルトレーニングを活用しよう！
これから筋トレを始めるなら、最初の 3ヶ月だけでもパーソナルトレーニングを受けるのがおすすめ です！
✅ 正しいフォームが身につき、ケガのリスクを減らせる
✅ 効率よく成果を出せるため、時間を無駄にしない
✅ モチベーションが続き、挫折しにくい
✅ 自分に合った最適なトレーニングができる
✅ 習慣化しやすく、長期的に継続できる
最初に正しい知識を身につけることで、 その後のトレーニングの質が大きく変わります！
「筋トレを始めたいけど、何をすればいいかわからない…」という方は、 まずはパーソナルトレーニングを試してみましょう！ 💪🔥