四ツ谷はアクセスが良く、オフィス街や住宅街が広がるエリアで、健康志向の飲食店も多く存在します。
ダイエット中の方でも栄養バランスが取れた美味しい食事を楽しめるお店を、2025年の最新情報をもとに厳選しました！
1. 【kokocara】現役管理栄養士が選ぶヘルシーランチ 🍱
📍 所在地：東京都新宿区四谷
🕐 営業時間：11:00～20:00
💴 平均予算：1,200円～
「ダイエット中でも美味しく食べられる食事を提供したい」 という想いで、管理栄養士がメニューを監修。
栄養バランスが考えられたランチプレートは、高タンパク＆低脂質で、健康を意識する方に最適です。
✅ おすすめメニュー
- 玄米と野菜たっぷりの「バランスプレート」🥗
- 良質なタンパク質が摂れる「鶏むね肉のグリル」🍗
- 腸活にぴったりな「手作り甘酒スムージー」🍹
💡 管理栄養士のアドバイスも聞けるので、食事管理の参考にも！
2. 【CLISP】栄養バランス抜群！ヘルシーカフェ ☕
📍 所在地：東京都新宿区四谷
🕐 営業時間：10:30～21:00
💴 平均予算：1,000円～
四ツ谷で健康的な食事を楽しめるオシャレカフェとして人気のCLISP。
**カロリー控えめ＆栄養バランス◎**のメニューが豊富で、ダイエット中の方にもぴったりです！
✅ おすすめメニュー
- 「グリルチキンサラダボウル」🍗（高タンパク＆低脂質）
- 「アボカド＆ツナの低糖質サンドイッチ」🥑
- 「スーパーフードスムージー」で手軽に栄養補給
💡 糖質を抑えつつ、しっかり栄養を摂りたい人におすすめ！
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3. 【さち福や】和食で健康的にダイエット 🍚
📍 所在地：東京都新宿区四谷
🕐 営業時間：11:00～22:00
💴 平均予算：1,200円～
栄養バランスの取れた和食が食べられる、ダイエット中に嬉しいお店。
塩分控えめ＆ヘルシーなメニューが豊富で、健康を意識する人に人気です。
✅ おすすめメニュー
- 「鶏の塩麹焼き定食」🐓（低カロリー＆高タンパク）
- 「焼き魚と玄米ご飯の定食」🐟（良質な脂質＆栄養満点）
- 「五穀ご飯と具だくさん味噌汁」🍵
💡 食べ応えがあるのにヘルシー！ダイエット中でも満足感◎
4. 【手しおごはん玄】玄米＆野菜たっぷりの健康ごはん 🍛
📍 所在地：東京都新宿区四谷
🕐 営業時間：11:00～21:30
💴 平均予算：1,000円～
名前の通り、手作りの玄米ごはんや新鮮な野菜をふんだんに使った和食が楽しめるお店。
白米より食物繊維が豊富な玄米は、腹持ちがよく、血糖値の上昇を抑える効果も期待できます。
✅ おすすめメニュー
- 「玄米と鶏ささみのヘルシー定食」🍚
- 「野菜たっぷりの具だくさん味噌汁セット」🥦
- 「雑穀米のおにぎりプレート」🍙
💡 ダイエット中でもしっかり食べたい人にぴったり！
5. 【Lounge Salud】健康を意識したオシャレなカフェラウンジ 🍵
📍 所在地：東京都千代田区半蔵門
🕐 営業時間：10:00～20:00
💴 平均予算：1,500円～
半蔵門エリアにある**「健康と美容」をテーマにしたカフェラウンジ**。
低糖質・高タンパクの食事メニューが豊富で、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめます。
✅ おすすめメニュー
- 「プロテインパンケーキ」🥞（スイーツ好きにも◎）
- 「ヘルシーグリーンサラダボウル」🥗
- 「豆乳＆プロテインスムージー」🥤
💡 食べながら健康を意識したい人におすすめのスポット！
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6. 【Lounge 命の食事】細胞レベルで健康になれる食事 🍽️
📍 所在地：東京都新宿区四谷
🕐 営業時間：11:00～21:00
💴 平均予算：1,800円～
「体に優しい食事」をコンセプトにした、オーガニック＆無添加の食事が楽しめるお店。
細胞から健康になれるメニューが揃っており、ダイエット中の人にもおすすめです。
✅ おすすめメニュー
- 「発酵野菜と玄米のデトックスプレート」🥕
- 「オーガニックプロテインスムージー」🥤
- 「グルテンフリー＆低糖質スイーツ」🍰
💡 食べることで健康になれる！体の内側から美しくなりたい人向け。
まとめ：2025年最新版！四ツ谷のダイエット向け食事スポット
🍱 kokocara – 管理栄養士監修のバランスランチ！
☕ CLISP – ヘルシーカフェで美味しく健康管理！
🍚 さち福や – 和食で無理なくダイエット！
🍛 手しおごはん玄 – 玄米＆野菜たっぷりの健康ごはん！
🍵 Lounge Salud – 美容と健康を意識したカフェ！
🍽️ Lounge 命の食事 – 細胞レベルで健康になれるオーガニック食！
四ツ谷には、ダイエット中でも美味しく健康的に食べられるお店がたくさんあります。
食事を楽しみながら、無理なくダイエットを続けていきましょう！✨