日本の夏はとにかく蒸し暑い…！
外に出るだけで汗だくになるこの季節、「トレーニングどころじゃない…」という外国人の方も多いはず。
でも大丈夫。無理なく続けられる方法と、英語対応OKなジムがあれば、夏でも快適にフィットネスが可能です💪
ここでは、日本の夏を乗り切るトレーニング法と、特におすすめのジム「Anywhere Fitness（四ツ谷）」をご紹介します！
✅ まずは知っておきたい！日本の夏の特徴
- 気温：30℃超えが当たり前
- 湿度：70〜90％と非常に高く、蒸し暑い
- 紫外線：日差しが強く、日中の外トレは危険も
つまり、「長時間の屋外運動やエアコンなしの空間での激しい運動は、脱水や熱中症リスクが高まる」ということ。
💡そこでおすすめなのが…
🇯🇵 Anywhere Fitness – 外国人も通いやすいパーソナルジム
四ツ谷駅から徒歩5分の立地にあるAnywhere Fitnessは、特に外国人フレンドリーなジムとして今注目されています！
🌍【外国人が安心して通える理由】
✔ スタッフ全員が英語対応OK（英語でのトレーニング指導が可能）
✔ 海外経験のあるトレーナーが在籍
✔ LINEやメールでの予約・問い合わせも英語対応
✔ 清潔なプライベート空間（エアコン完備・少人数制）
🔥 トレーニング内容も超充実
・フリーウェイト中心の筋力トレーニング
・HIITやコンディショニングにも対応
・「夏バテしない身体作り」や「夏までに絞りたい」など、目的に合わせたプログラムを提案
🧊 夏でも安心！外国人向けトレーニング法
Anywhere Fitnessで受けられる指導の一例を紹介します👇
🔸 時間帯を選んで快適に
→ 朝（6〜9時）や夜（19時〜）など、気温が落ち着いた時間にトレーニングを設定可能。
🔸 短時間集中型プログラム
→ 30〜45分で効率よく燃焼するセッション。夏の体力ダウンにも配慮◎
🔸 室内でのフリーウェイト・自重トレ
→ 快適な室温で安全にフォーム指導を受けながら筋トレできる！
✅ まとめ：日本の夏こそ「環境」と「サポート」が大事！
暑さに慣れない外国人にとって、日本の夏はハードな季節。
でも、信頼できるジムとトレーナーがいれば、むしろ「身体を変えるチャンス」にもなります。
四ツ谷近辺に滞在している・通勤しているなら、Anywhere Fitnessは間違いなくおすすめ！
英語で丁寧にサポートしてくれるから、不安ゼロでトレーニングに集中できます。
📍【Anywhere Fitness 四ツ谷】
・アクセス：JR・東京メトロ「四ツ谷駅」徒歩5分
・体験レッスンあり（予約制）
・英語対応：◉
・設備：完全個室／冷房完備／レンタルあり
・ウェブサイト & 予約: https://coubic.com/anywherefitness/products#pageContent
・地図:
ジムのパーソナルトレーナー西村真さんの英語サポート付き
